Outdoor recenzia: Luna sandále, barefoot návrat k počiatkom
Barefoot sandále Luna Mono
Hoci si ich bežný človek ľahko pomýli so žabkami z blšieho trhu, Luna sandále patria do osobitnej kategórie bežeckej obuvi. Robustná podrážka a pásik šnúrok toho veľa nenapovedia, no o to unikátnejší je zážitok z prvého obutia ako aj samotného behania. Počas uplynulých mesiacov som dôkladne testoval Luna Mono a viem, že sú správnou voľbou na beh po asfalte ako aj traily.
Barefoot odpoveď indiánskeho kmeňa
Zatiaľ čo vedci skúmajú následky došľapu nohy na prednú časť chodidla, Tarahumarovia majú otázku behania dávno zodpovedanú. Bežia prirodzene tak ako sa im noha vyvinula. Pohyb po náročných terénoch im uľahčujú sandále z pneumatiky a kožených šnúrok. Preto niet divu, že som zlomil pár kuchynských nožov v snahe vyrobiť si vlastný kúsok.
Začiatky s Luna Mono sandálami
Luna Mono stačí rozbaliť a obuť na nohy. Prvý beh som absolvoval naboso po snehu. Moje nadšenie sa nedalo opísať. Nasledovali hodiny a hodiny behu v daždi, lese, na lúkach a miestach kam bežne ľudia nechodia. Týždne plynuli a ja som koril jeden kilometer za druhým. Trvalo 1600 ubehnutých km kým sa predral gumený plug na spodnej časti podrážky. Priam fantastické.
Nič nedokáže pokaziť beh tak ako bolesť. Sandále nemajú čo poškodiť. Nič nebolí, nič netlačí. Krása minimalizmu. Chodidlo sa neustále vyvíja a časom mení svoj tvar. Šnúrky neobmedzujú jeho pohyb či vývin. Prsty majú počas behu dostatok miesta na správne fungovanie. Aj preto sú Luna dobrou voľbou na cibrenie správnej techniky behu.
Napriek tomu, že nemajú štuple, podrážka perfektne drží na suchom povrchu a pomerne dobre na mokrom. Pri zbehoch musíš byť opatrnejší, avšak 8 mm Vibram guma dostatočne chráni pred ostrými kameňmi či inými nástrahami. Horšie je to na ľade alebo šmykľavom snehu. Bežec s obratnosťou kamzíka si však poradí.
Počas behu sa noha prirodzene odvetráva, preto nezaškodí dážď alebo ranná rosa. Garantujem, že pokožka vyschne skôr ako v botaske. Slnečné lúče, chladný vzduch a mokré blato, ktoré cítiš, dodávajú pohybu autenticitu a aspekt dobrodružstva. Je to čisté spojenie s prírodou a návrat ku koreňom.
Až 70% informácií o povrchu, po ktorom sa pohybujeme, získavame z bosích chodidiel. Preto je riziko úrazu v sandálach dramaticky nižšie. Naopak, v bežnej obuvi máš väčšiu tendenciu zakopnúť a zraniť sa, nakoľko je tvoj mozog ukrátený o spätnú väzbu o zemskom teréne. Preto niet divu, že som počas svojich behov ani raz nenarazil prstami na kameň či inú prekážku.
Ak však nemáš skúsenosti s behaním v barefoot obuvi, odporúčam so sandálami počkať. Akú obuv teda použiť? Žiadnu. Práve naboso sa najlepšie naučíš správnu techniku. Začni zľahka, po tráve. Vystri chrbát, uvoľni ramená a skráť krok. Nepredkláňaj sa a nedopadaj iba na špičky. Naopak, využi celú prednú časť chodidla. Vyhneš sa tak zraneniam z preexponovaného dopadu na prsty. Pohybuj sa rytmicky v optimálnej frekvencii 180 krokov za minútu.
Správne držanie tela, rytmus a uvoľnené horné partie sú základnými aspektmi barefoot behania. U mňa boli kvalitným štartom na ceste skúseného bosobežca, hoci mi samotný prechod k sandálam trval vyše roka. Veľkú úlohu zohrala aj zmena myslenia a odvaha vyskúšať niečo nové. Pri pohľade na bosobežca treba dať predsudky bokom a otvoriť sa novým možnostiam. Iba tak dosiahneš potencionálny progres.
V Barefoot sandáloch Luna bez zranenia
Dovolím si tvrdiť, že aj vďaka Luna Mono som sa stal lepším bežcom. Nie každý sa môže pochváliť odbehnutými 150 km týždenne bez akýchkoľvek zranení. Aj to je podpis kvalitnej obuvi a techniky pohybu. Je to obuv, ktorá zbavuje beh pozlátka a marketingového závoja zaváňajúceho trendom. Naopak otvára bránu do sveta čistej mobility, v ktorom sa ukáže, či máš zvládnuté jednotlivé aspekty komplexnej motoriky behu.
s pozdravom Robo.
externý zdroj:
– expertvagabond.com